Entrenos
Training Wall es un concepto que nos permite entrenamiento en verticalidad, trabajando extremidades inferiores y superiores de forma simultánea, coordinada y compensada. Esto implica un potente trabajo de la musculatura estabilizadora del tronco para mantener la correcta alineación corporal en todo momento.
El sistema de entrenamiento Training Wall ofrece un trabajo funcional al 100% ya que desde la planta de los pies, hasta la palma de la mano deben de estar activados y en perfecta armonía para que el ejercicio se realice de forma satisfactoria.
Cardiovascular
Fuerza en cada movimiento. Delimita la intensidad adecuada y comienza a sentir la fatiga de tus músculos
Potencia
Fuerza en cada movimiento. Delimita la intensidad adecuada y comienza a sentir la fatiga de tus músculos
Flexibilidad
Realizando el ejercicio apropiado de forma adecuada pondrás a prueba tu movilidad articular y tu rango de movimiento.
Equilibrio
Coordinación, equilibrio, fuerza y flexibilidad son cualidades desarrolladas con Training Wall. Consigue una condición física completa.
Educación
Aprende como realizar los movimientos Training Wall de forma correcta
¿Cómo modular la intensidad?
Comprendiendo la técnica con Electromiografía (EMG)
La técnica de la Rotaciones de Tronco con Electromiografía (EMG)
La técnica de la Extensiones de Columna con Electromiografía (EMG)
Primeros pasos con SpinWall (el sistema inercial de Training Wall®)
Entrenamientos para mejorar el control postural
Elije la sesión y selecciona modo bucle para realizar la sesión completa
Entrenamientos Cross Training
Elije la sesión y selecciona modo bucle para realizar la sesión completa
Entrenamientos para deportes
¿Cuál es tu deporte? Training Wall puede ayudarte a mejorar tu rendimiento
Movimientos especificos Training Wall
Aprende a realizar los movimientos Training Wall