{"id":6637,"date":"2018-01-24T15:29:17","date_gmt":"2018-01-24T15:29:17","guid":{"rendered":"http:\/\/training-wall.com\/sesion-de-pilates-con-el-metodo-de-entrenamiento-funcional-training-wall\/"},"modified":"2018-01-24T15:29:17","modified_gmt":"2018-01-24T15:29:17","slug":"sesion-de-pilates-con-el-metodo-de-entrenamiento-funcional-training-wall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainingwall.com\/es\/sesion-de-pilates-con-el-metodo-de-entrenamiento-funcional-training-wall\/","title":{"rendered":"Sesi\u00f3n de Pilates con el m\u00e9todo de entrenamiento funcional Training Wall"},"content":{"rendered":"

En la actualidad, el m\u00e9todo Pilates<\/strong> ocupa la posici\u00f3n 34 entre las tendencias mundiales de fitness<\/strong> de este a\u00f1o 2018, que ha publicado recientemente ACSM Worldwide Survey of Fitness<\/a>. En los \u00faltimos a\u00f1os, los entrenamientos de alta intensidad<\/strong> (HIT)<\/strong>, con propio peso corporal,<\/strong> o de fuerza<\/strong>, son las disciplinas deportivas<\/strong> con m\u00e1s adeptos en todo el mundo. Sin embargo, el m\u00e9todo Pilates siempre est\u00e1 presente como una de las tendencias, ya que mantiene su p\u00fablico, debido a los beneficios que aporta a todos quienes lo practican.<\/p>\n

El m\u00e9todo de entrenamiento funcional<\/strong> Training Wall<\/strong><\/a>, considera que el entrenamiento completo, es aquel que se compone de varias disciplinas y actividades diferentes. Por esa raz\u00f3n, es importante poder complementar dicho entrenamiento con otros m\u00e9todos que ayuden a practicar otros aspectos y equilibrar el cuerpo<\/strong>. Y un buen ejemplo, no es otro que el m\u00e9todo Pilates.<\/p>\n

Or\u00edgenes del Pilates<\/strong><\/p>\n

Los or\u00edgenes del Pilates se encuentran en la Primera Guerra Mundial, cuando un deportista alem\u00e1n llamado Josep Huberturs Pilates , empez\u00f3 a desarrollar y aplicar en enfermos todos sus conocimientos de distintas especialidades como gimnasia, traumatolog\u00eda o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular,<\/strong> con el control mental<\/strong>, la respiraci\u00f3n<\/strong> y la relajaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

El m\u00e9todo Pilates se trata de una disciplina en la que se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos son el fortalecimiento de toda la musculatura<\/strong>, desde la m\u00e1s profunda a la m\u00e1s superficial, adem\u00e1s de aumentar la fuerza<\/strong> y la flexibilidad del cuerpo<\/strong>, y mejorar la concentraci\u00f3n<\/strong>. El m\u00e9todo se fundamenta en seis principios esenciales: control, centralizaci\u00f3n, precisi\u00f3n, fluidez, respiraci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/strong>. Dicha disciplina consta de un conjunto de ejercicios basados en el control<\/strong>, la elongaci\u00f3n<\/strong> y estabilizaci\u00f3n de la pelvis y columna<\/strong>.<\/p>\n

Pilates como complemento de otros m\u00e9todos de entrenamiento<\/strong><\/p>\n

Una de las claves del \u00e9xito del m\u00e9todo en todo el mundo, es que es compatible y recomendable con cualquier otra disciplina deportiva. La mejor\u00eda de las capacidades f\u00edsicas, hace que cada vez m\u00e1s, muchos deportistas incluyan el Pilates en sus entrenamientos. Por ejemplo, las disciplinas de entrenamiento de alta intensidad requieren de unos movimientos muy r\u00e1pidos, que llevan los m\u00fasculos hasta una acusada fatiga. En cambio, los movimientos de Pliates, son mucho m\u00e1s lentos y controlados, lo que posibilita trabajar la musculatura, fortaleci\u00e9ndola y prepar\u00e1ndola para dichos entrenamientos.<\/p>\n

Es por ello que desde Training Wall, el revolucionario m\u00e9todo de entrenamiento funcional, propone una serie se sesiones de Pilates,\u00a0para practicantes de dicha disciplina, donde trabajar la resistencia muscular<\/strong>, el equilibrio<\/strong> y el balance del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n